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怎么样摆脱拖延症?

来源:王中王铁算盘四肖中特 日期:2018-06-05 分类:王中王铁算盘四肖中特 阅读:159 次

怎么样摆脱拖延症?

有个豆瓣小组叫“我们都是拖延症”,不少瓣友发帖诉说拖延症给自己造成的困扰:沉迷游戏、丢掉工作、和女朋友分手……

有些人甚至直呼“放弃治疗”,放任自己掉入漩涡,眼睁睁被拖垮,束手无策。

拖延症真的无药可医吗?不,这是病,得治。

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欧洲文艺复兴时期著名的博学家达·芬奇,被称为人类历史上绝无仅有的全才,在绘画、天文、生物、发明、建筑等领域都颇有建树,但他其实就是一位拖延症患者。

由于注意力分散与完美主义,达·芬奇从不把精力完全放在同一件事情上,前前后后用了3年才画好《最后的晚餐》,而迷之微笑《蒙娜丽莎》更是花了4年时间才完成。

达·芬奇的传世画作居然不超过20幅,并且有许多科学研究都掩藏在其未完成的手稿中,只有少部分被后世发掘到,不得不说是科学史上一大遗憾。

无独有偶,香港著名导演王家卫身上,同样看得到拖延症的身影。

1993年拍摄电影《东邪西毒》时,王家卫经常把剧组晾在一旁,自顾自的逛街喝茶寻找灵感,一天天拖着不开工,最后投资方实在熬不下去,找来另一位导演刘镇伟用原班人马拍了部喜剧《东成西就》。

如果换成其他普通导演这么磨洋工,想必早就被踢出剧组了吧。

有趣的是,最终《东成西就》先于《东邪西毒》上映,并且赚个盆钵满盈。

拖延症发生在名人身上,也许不算什么,毕竟可以理解为“天才的傲娇”,但对普通人而言,这是致命的,在拖延症的“助攻”下,你不会有第二次机会。

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拖延症,是指自我调节失败,在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

常见的拖延症有以下几种:

1. 注意力分散

注意力分散不容忽视,也许你会有很广泛的兴趣爱好,可最终每件事情都做不好。

如果像达·芬奇那样天赋异禀,倒没什么好担心,注意力分散恰恰让你成为全才,但我们大多数不过是普通人而已。

2. 缺乏自控力

许多有拖延症表现的人缺乏自控力,他们也许想马上去做某件事,但绷不紧约束自己的那根弦,为自己找各种借口,一拖再拖。

另一方面,这些人对时间的概念存在误解,总以为为还有时间,今天没做还有明天,正所谓“明日复明日,明日何其多”,可是明天的事情呢,留到后天做吗?

3. 害怕失败

完美主义者的典型特征:害怕失败,更害怕失败以后别人的眼光,所以干脆一个“拖”字诀赖着不动。

我们熟知的导演王家卫、漫画家富坚义博等都是这种类型,完美主义者未必最终事事完美,与“完美”相比,“完成”更重要。

4. 害怕成功

害怕成功所以选择拖着不做?这听起来有点匪夷所思。

此类拖延症患者抗压能力普遍较差,考虑到成功以后势必会加大别人的期望,无形中有一股比面对失败更沉重的压力,令其产生逃避心理。

拖延症并不可怕,找到问题根源,我们总有办法治好它。

如果主观上放弃治疗,甚至十分享受拖出来的舒适区,那会变成绝症,若干年后,除了有拖延症做借口,你已经一无所有。

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维克多·雨果是19世纪前叶积极浪漫主义文学的代表作家,是法国著名的文学家、剧作家和人权活动家,素有“法国的莎士比亚”之称,其代表作有《悲惨世界》《巴黎圣母院》等。

同时,雨果也是文学史上的重度拖延症患者。

雨果有许多稿件邀约,但性情浪漫的他总是没办法安安静静坐在家里写稿,每次刚刚坐下,又马上想出门赴约,结果书稿一拖再拖。

大多数人都认识到拖延症给自己带来很大困扰,却又无能为力,说白了就是无法控制自己。

最后雨果想到一个简单粗暴的办法:让管家偷偷把自己的衣服都藏起来,没衣服可穿,也就只能待在家里写稿了。

噢!我们读的雨果名著,可能是他赤身裸体时写出来的,想想也是蛮有味道的……

美国游泳名将“菲鱼”菲尔普斯也是拖延症的受害者,他从小就被确诊为注意力障碍患儿,无论做什么事情都缺乏持久性,结果什么也做不好。

在一次偶然的体能测试中,当时的小学游泳教练发现菲尔普斯拥有别人难以企及的游泳天赋,并说服他父母让其专攻游泳,从而才有了之后关于菲鱼的

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